Kniha "7 minút v deň. Kardiotrening"
Veková kategória: 16+.
Typ obálky: Integrálna väzba.
Je dokázané, že iba 7 minút pravidelnej fyzickej aktivity môže priniesť obrovské výhody celému telu, posilniť svaly a zbaviť sa prebytočných kíl. Komplexný program krátkych denných tréningov s využitím systému HIIT (high-intensity interval training) vám pomôže dostať sa späť do formy za 30 dní. Hlavnou myšlienkou HIIT systému je veľmi intenzívne cvičenie striedané s krátkymi prestávkami. Ide o optimálnu voľbu pre tých, ktorí sa usilujú o ideálnu postavu a pre ktorých sú dôležité rýchle a znateľné výsledky: vydávaním energie počas cvičenia telo spaľuje rezervné kalórie a ničí tukové zásoby skôr než svalovú hmotu. Tuk mizne veľmi rýchlo, svaly na dlhú dobu silnejú, vaša silueta sa zlepšuje pred očami! Cvičiť môžete kedykoľvek počas dňa a kdekoľvek, nepotrebujete žiadne špeciálne prístroje ani vybavenie. Túto knihu môžete cvičiť sami, aj keď ste začiatočník: všetky tréningy sú podrobne prepracované profesionálnym fitness trénerom, s jasnými ilustráciami a podrobným popisom každého cviku krok za krokom.
