Книга "7 минут в день. Кардиотренинг"
Возрастная категория: 16+.
Тип обложки: Интегральный переплет.
Доказано, что всего 7 минут регулярных физических нагрузок способны принести огромную пользу всему организму, укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) поможет вам вернуться в форму за 30 дней. Основная идея системы HIIT – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и для кого важны быстрые и заметные результаты: высвобождая энергию во время тренировки, организм сжигает резервные калории и уничтожает жировые запасы, а не мышечную массу. Жир уходит очень быстро, мышцы надолго укрепляются, ваш силуэт улучшается на глазах! Вы можете заниматься в любое время дня и в любом месте, вам не понадобится какое-либо специальное оборудование или инвентарь. Вы можете практиковать эту книгу самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки подробно разработаны профессиональным фитнес-тренером, с понятными иллюстрациями и подробным пошаговым описанием каждого упражнения.
